Najboljša ideja za kosilo po zelo dolgem času

Včeraj sem pozabila dati ven iz zamrzovalnika meso, da se odtali in sedaj je moja ideja za kosilo splavala po vodi. Pa tako sem se veselila, da bom imela vse pripravljeno za danes. Bolj, ko sem razmišljala, kaj imam v hladilniku, manj me je mikalo karkoli drugega in počasi se mi je dozdevalo, da bo edino dostava prišla danes v pošev. Čeprav tudi tam ni, ne vem koliko izbire, ki bi mi odgovarjala.

Po tem, ko sem prebrskala vse bližnje dostave, pa sem se spomnila, da že več kot dva meseca nisem jedla Burgerja. Pa še blizu mene je en zelo dober Burger. Še dobro, da sem se spomnila na to, ker mi prav popolnoma nič drugega ni odgovarjalo. Če se vsaka stvar res zgodi z razlogom, lahko rečem, da je bil tole zelo dober razlog, da sem pozabila odtaliti meso, ker je bila ta ideja za kosilo zagotovo slabša kakor alternativna izbira sedaj.

Ko sem dobila Burger in naredila prvi ugriz, po ne vem kolikšnem času, je bilo potrjeno, da je bila to najboljša ideja za kosilo po zelo dolgem času, ki bi jo morala prakticirati bolj pogosto, ampak žal to ni izvedljivo. Vsega žal ne smem več uživati. Edina slaba stvar bo kljub zelo dobrem Burgerju je običajno ta, da se mi tako spi še kakšni dve uri po tem. Moje telo nekako nima rado proteinov in ogljikovih hidratov skupaj in jih zelo težko prebavlja. To je edina slaba stran, ki jo je današnja ideja za kosilo ustvarila. Ampak mi niti za trenutek ni žal, da sem si to izbrala.

Kakšno uro po kosilu, ko se je hrana polegla, sem si skuhala še kavo, da se mi je energija vsaj malo dvignila in da sem lahko nadaljevala delo. V tem Burgerju bo zagotovo padla še, kakršna ideja za kosilo v bližnji prihodnosti.

Nošenje spodnje majice preko zime je še kako dobrodošlo

Če bi me v mladih letih kdo vprašal, ali nosim spodnje majice, bi ga malo čudno pogledala. Takrat bi pomislila, na tiste klasične bele spodnje majice, ki so jih včasih nosili. No, sedaj to že dolgo ni več tako. Ženske sedaj pozimi rade nosijo spodnje majice in tudi jaz sem spremenila svoje mnenje. 

Zakaj?

Ko sem videla, kako lepo si lahko po kombiniraš komplet spodnjega perila, zraven pa v isti barvi kupiš še spodnje majice. Sama dam veliko na spodnje perilo. Ugotovila sem, da se veliko boljše počutim, ko nosim lepo in elegantno perilo. Prej sem nosila kar nekaj, iz predala sem pobrala prve hlačke in prvi nedrček in nikoli nisem imela nobenih kompletov. Za to mi je bilo pretežko dati denar, kajti dobri in lepi kompleti so bili vedno dragi. 

Pa je prišel moj čas, ko imam v omari same komplete in v tem prav uživam, ko nosim lepo spodnje perilo in zraven lepe spodnje majice, ki se barvo skupaj usklajujejo. Sedaj si enostavno ne predstavljam več, da oblečem kar ene hlačke, ker sem se spremenila. 

Pred kratkim sem imela že toliko lepih kompletov, da v omari ni bilo več prostora, da bi jih lepo zložila, zato sem kupila majhno dodatno omaro, da lahko vanjo zlagam spodnje majice in komplete spodnjega perila. 

Človek se čez leta spreminja, tako sem spreminja tudi naš stil in prav je tako. Enostavno ne moremo vedno nositi istega stila, ker se osebnostno spreminjamo in nam enostavno ista oblačila niso več všeč. Tako kot meni niso bile všeč spodnje majice, sedaj pa včasih prvo izberem spodnje majice in šele potem komplete spodnjega perila. 

Danes je nošenje lepe spodnje majice popularno in prav je tako, ker vse skupaj res izgleda lepo, če imaš zraven oblečen lep komplet spodnjega perila. 

Gradnja nepremičnine obala se je končno začela

Ko sem končno v poslu uspel, sem si zaželel, da bi imel nepremičnino na obali. Zavedal sem se cen in ko sem najprej iskat že zgrajene nepremičnine obala, sem videl, da si tega v bistvu ne želim. Da si želim začeti od začetka z nakupom zemlje in tako priti do nepremičnine obala, katero si bom zazidal sam. 

Poklical sem nepremičninske agencije in povedal svoje želje, kajti sam se na trgu nepremičnin nisem znašel. Tako sem samo čakal in hodil na občasne oglede. Imel sem kar nekaj ogledov in prišel je dan, ko sem videl najlepši kos zemlje in ga tudi kupil. Danes sem srečen, da sem naredil ta korak in da sem se odločil za gradnjo. Takrat sem bil prestrašen, ker sem vedel, koliko denarja bom moral imeti, če bom hotel priti do lastno zgrajene nepremičnine obala, zavedal pa sem se tudi, če mi to uspe, da bom najsrečnejši človek na svetu. 

Ko sem po dveh letih začel gradnjo, sem mislil, da sanjam. Še nisem verjel, da je res, da si gradim hišo. Danes imam svojo hišo na obali, ki je zgrajena po mojih željah. Vsako jutro, ko se prebudim se spomnim, kako srečen sem bil takrat ko sem spoznal, da bom res prišel do nepremičnine obala, ker sem se zavedal, da bom na stara leta lahko užival na morju. 

Čeprav imam še hišo drugje, sem večina časa na obali. Jaz in morje. Kot da čutim, da moram biti na morju in da je to kraj, kjer bom srečen. Gradnja je bila hitra, ko sem enkrat imel vse potrebne dokumente, do tam pa se je vleklo. 

Če ti danes uspe, kar je uspelo meni, potem si res poseben, kajti ni enostavno tujcu kupiti lepe zemlje z razgledom in zazidati hišo. To se ne zgodi tako pogosto. Jaz sem to srečo imel in zavedam se svoje nepremičnine obala, kajti ni vsak te sreče.  

Še dobro, da se je z leti spremenilo vsaj to, da je rak manj smrtna bolezen kakor nekoč

Že v osnovni šoli nekje so nam razložili, kaj je bolezen rak in kako običajno poteka zdravljenje in tudi kakšen je lahko najbolj črn scenarij. Spomnim se, kako sem bila dolgo časa preplašena že samo ob misli na to, saj mi je bilo poznano le to, da večina ljudi zaradi tega umre.

Kljub temu da naj bi večinoma za to boleznijo zboleli starejši, pa se je vseeno zgodilo, da je za tem umrl tudi kakšen najstnik ali pa celo dojenček. Kar je pri meni povzročilo še večji strah. Torej rak se lahko pojavi pri komurkoli, kadarkoli in v osnovni šoli nam niso znali povedati, kakšen je lahko razlog, razen to, da je v nekaterih primerih genetika glavni razlog. 

Dolgo časa je bila to pri meni tema, ki sem se je izogibala, saj sem želela čim manj razmišljati v tem. Rekla sem si, da bom razmišljala o tem le, če se bom morala osebno s tem soočati. In seveda sem upala, da se ne bom potrebovala preblizu ukvarjati s tem, kaj rak dejansko je in kako je videti.

Starejša, ko sem bila, več izkušenj sem dobila o tem, kaj rak je. Saj se je izkazalo, da vedno več ljudi zboli za tem. Nekateri so se pozdravili, nekateri ne. Pravila, pri kom se je pojavil rak in zakaj ni bilo. In uganka ali se lahko pred tem zaščiti človek, še vedno ostaja. Morda je stres, morda genetika, morda hrana in onesnaženo okolje. Edina razlika, ki je, je ta, da je zdravstvo vedno bolj izobraženo in usposobljeno, da lahko več ljudi reši pozdravi.

Danes sem morda malce pomirjena le zato, ker vem, da obstaja mnogo več možnosti, da človek preboli to bolezen kakor pa trideset let nazaj. Kar je mnogo bolje kakor pa, da bi vedela, da rak pri večini ni ozdravljiv, kakor je bilo nekoč.

Odločila, da bo moja nova dermatološka klinika Ljubljana zasebna klinika

Katera dermatološka klinika Ljubljana je najboljša? Res je veliko klinik v Ljubljani in res bi rada našla najboljšega dermatologa ali pa dermatologinjo. Vedno pogosteje se mi pojavljajo neke nepravilnosti in res bi rada imela nekoga, ki bi mi znal pravilno svetovati in ne samo na pol. Zadnje čase imam občutek, da se moji zdravnici ne da kaj preveč ukvarjati z mano, kljub temu, da se zelo redko pri njej. In sedaj iščem samoplačniškega dermatologa, vendar želim, da bo to najboljša dermatološka klinika Ljubljana, ker če bom že plačevala, naj bo potem ta storitev res prava.

Po dobrem mesecu raziskovanja sem našla štiri klinike, ki naj bi bile najboljše in sedaj moram sama določiti, katera dermatološka klinika Ljubljana bo najboljša zame. Verjetno bo najboljše, da se izberem dve, ki se mi zdita najbolj pravi in grem k obema na posvet ter se nato odločim, kje se mi bo zdelo najbolj primerno zame.

Po nekaj dneh premisleka, sem res izbrala dve najbolj všečni in se naročila na pregled. Za eno sem bila na vrsti naslednji teden, za drugo pa čez dva tedna. To še ni toliko čakanja, na srečo, tako, tako, da bom v roku dobrih dveh tednov že lahko določila, katera dermatološka klinika Ljubljana mi najbolje ustreza.

Ko sta minila dva tedna in sem odšla iz drugega posveta, sem bila definitivno bolj navdušena nad prvo kliniko. Že to, da nisem dolgo čakala na prvi termin, mi je bilo zel prijetno, sam posvet pa je bil tudi mnogo bolj prijeten in temeljit kakor pa pri drugem. Vsekakor moram še prespati in razmisliti, ali bom morda še pri kakšni kliniki naročila na pregled ali pa bom med tema dvema izbrala eno.

Po nekaj dneh sem zjutraj ob kavi, brez dodatnega premišljevanja, poklicala kliniko, ki me je prav sprejela in tako je ta dermatološka klinika Ljubljana postala moja nova specialistka za kožo.

Le najboljša PVC vrata za novo hišo

Sestra se je odločila za prenovo hiše in je bila že v zaključni fazi. Manjkala so samo še okna in vrata. Arhitekt in notranji oblikovalec sta ji predlagala PVC vrata, saj so zelo trpežna, lahka za vzdrževanje in estetsko dovršena. Tudi sama imam PVC vrata s katerimi sem zelo zadovoljna, zato sem sestri rekla naj jih izbere. 

Arhitekt in notranji oblikovalec sta pri izbiri sodelovala, saj sta najboljše vedela kaj bi pasalo. Prinesla sta nekaj katalogov in za lažjo predstavitev pripravila mood board na katerem so bila različna PVC vrata in okna. Stil sestrine hiše je bil precej moderen in minimalističen, zato sva iskala tudi PVC vrata v takem stilu. Opazila je nekaj modelov, ki so bili po njenem okusu in arhitekta prosila za osebni ogled. 

Odločila se je, da bo PVC vrata dala samo za vhodna vrata in za vhod iz kuhinje na teraso. Ostala pa bojo lesena, saj bi ji najbolj pasala k pohištvu in tlemi. Za vhod je izbrala črna, za teraso pa bela vrata in tako že bila na poti proti zaključku gradnje. Komaj je že čakala, da se vseli, saj je delala na tem projektu že nekaj let. 

Sedaj živi v manjšem stanovanju v bloku sredi mesta in se je naveličala mestnega življenja. Nekaj let nazaj se je sama lotila gradnje hiše, katera ji kljub naporu in stresu povzroča neverjetno veselje. Sedaj, ko je že v končni fazi in je izbrala še PVC vrata in okna pa se zaveda, da se bo kmalu vselila. 

Z notranjim oblikovalcem sta izbirala še:

  • Kuhinjo
  • Ploščice
  • Kavč

Čez nekaj tednov so prispela PVC vrata katera so takoj namestili na vhod in teraso. Hiša je bila tako zaprta, zato se je sestra lahko vselila vanjo. Počasi so prispele še ostale stvari in pohištvo ki ga je naročila in tako zaključila s projektom.

Redno uživanje omega 3 pozitivno vpliva na naše srce in preprečuje srčno žilne bolezni

V naši prehrani poznamo tako nasičene kot tudi nenasičene maščobe. Slednje povezujemo s pozitivnimi vplivi na telo in so priporočljive, da jih redno uživamo. Med njimi so izjemno pomembne omega 3 maščobne kisline, ki jih naše telo samo ne more proizvesti, so pa za njegovo delovanje bistvenega pomena. 

Gre za maščobne kisline, ki imajo pozitiven vpliv na delovanje srca in tako bistveno zmanjšajo tveganje za pojav srčno žilnih bolezni in možganske kapi. Uživanje omega 3 maščob je  povezano tudi z zmanjšanjem holesterola, krvnega tlaka in zdravega razvoja dojenčkov v obdobju nosečnosti.

 

Ali zaužijemo dovolj omega 3 maščobnih kislin?

Če redno uživamo sladkovodne in morske ribe, potem ni strahu, da ne bi zadostili potrebam po omega 3 maščobah. Težava pa je, ker je današnja prehrana naravnana tako, da morske hrane na naših krožnikih enostavno primanjkuje. Številni prehranski strokovnjaki priporočajo uživanje rib celo dvakrat tedensko, od tega naj bi vsaj eden obrok vseboval mastno ribo.

Torej, če so ribe redno na našem jedilniku, potem ni nobenega strahu po pomanjkanju teh maščobnih kislin. Če pa ne, potem se to najhitreje pokaže v hrapavi in luskasti koži, poslabšana pa je lahko tudi vidna funkcija, nevronska funkcija in imunski odziv.

Kako poskrbeti za primeren vnos omega 3 maščobnih kislin?

Med naravnimi viri najdemo to obliko nenasičenih maščob v ribjem olju in različnih ribah. Največ jih je v lososu, slaniku, postrvi, skuši in ostrigah. Prav tako pa jih dobite tudi v repičnem in lanenem olju, orehih in nekaterih vrstah semen.

Dejstvo pa je, da morske hrane in rib ne obožujejo vsi. Zato je dobro vedeti, na kakšen način jih lahko nadomestimo. Eden izmed najbolj iskanih prehranskih dopolnil so maščobne kisline omega 3 v kapsulah, tabletah ali tekočini, za katere je priporočljiv dnevni vnos vsaj 250 mg.

Nevtralna cvetlična korita in neskončne zelene vrste rastlin

Pomlad je čas, ko se cvetlična korita, polna cvetlic, pojavijo na okenskih policah in balkonskih ograjah hiš. Živim v vasi in vsako pomlad se vse hiše okrasijo s podobnimi koriti in podobnimi cvetlicami. Meni osebno ne tako ljuba dekoracija, ampak sem vseeno vesela, da so hiše bolj dekorirane z naravo kakor pa ne.

Sama ima v hiši kar nekaj rastlin, ki krasijo cvetlična korita, neodvisno od letnega časa. Raje kakor rože s cvetovi imam nezahtevne zelene rastline, ki mi polepšajo kotičke stanovanj in od katerih ne odpadajo barviti listi. Zunanja cvetlična korita so običajno polnjena z začimbami, ker imam raje sveža kakor posušena.

Vedno so me pritegnila bolj temna in masivna cvetlična korita, ker gredo praktično povsod in zelene rastline so zelo lepo videti v njih. Zato je moje stanovanje polno temno sivih masivnih korit različnih oblik in enako je zunaj. Ko sem izbirala, katera bodo tista, ki me bodo najbolje pritegnila, sem se hitri izgubila med goro različnih pisanih barv in oblik, ki zato hitro pritegnejo pozornost nase. A sem se k sreči spomnila, kako so bila takšna cvetlična korita videti komu doma. Za moj okus preveč barv na kupu. Imam zelo rada barve, a vse v normalnih količinah.

Tudi izbor rastlin je bil kar zanimiv, saj znajo biti barvni cvetovi rož tako mamljivi, da bi jih vzel domov, da je težko se ustaviti. A sem na srečo imela zelo dober fokus, ko sem delal na opremljanju naravnega dela svojega stanovanja. Zelo sem vesela še danes, da me barve niso premamile na tem območju dekoriranja, ker se zelo dobro počutim v nevtralnih tonih in ko si zaželim kakšno barvno odejo ali okrasno blazino, nimam veliko dela z izborom.

Moj dom je prava oaza za nabiranje mojih moči in regeneriranje po napornih dnevih, za to pa veliko pripomorejo temno siva cvetlična korita, ki imajo pridih posebne umirjene globine.

Preprečevanje nastanka hiperpigmentacije

Za hiperpigmentacijo ste najverjetneje že slišali. Morda pa se s takšnim pojavom na koži soočate tudi sami. Pojav je veliko pogostejši pri osebah s temnejšo poltjo, sicer pa se lahko pojavi tako na moški kot tudi na ženski koži. Raziskave kažejo na to, da je hiperpigmentacije vseeno pogostejša pri ženskah. To je najverjetneje povezano s hormonskim stanjem.

Ker je takšen pojav lahko precej neprijeten in vam ne nazadnje jemlje tudi precejšnjo mero samozavesti, je še toliko pomembneje, da ste soočeni s tem, na kakšen način se lahko pojav hiperpigmentacije prepreči. Najpomembnejši ukrep je zagotovo čim bolj učinkovita zaščita pred soncem.

Svojo kožo prav vsak dan ustrezno zaščitite pred soncem

Dovolj učinkovita zaščita pred soncem je torej eden od najbolj pomembnih ukrepov za preprečevanje hiperpigmentacije. Pomembno je, da veste, da sončni žarki nas vas oziroma na vašo kožo vplivajo tudi v oblačnih dneh. Ravno zato jo morate ustrezno zaščititi prav vsak dan. S tem boste precej zmanjšali tveganje za hiperpigmentacijo. Soncu pa se še posebej izogibajte tedaj, kadar je najmočnejše.

Za učinkovito zaščito pred soncem oziroma za preprečevanje hiperpigmentacije uporabljajte ustrezna oblačila, slamnike, ne nazadnje kakovostna sončna očala. Če je vaša koža redno izpostavljena soncu, jo morate zaščititi tudi s pomočjo krem oziroma izdelkov, ki vsebujejo ustrezno raven ZF in so posebej zasnovani za vaš tip ter stanje kože.

Kako lahko učinkovito zmanjšate že obstoječe pigmentne madeže

Preprečevanje hiperpigmentacije je vsekakor najboljša rešitev. Če pa že imate pigmentne madeže na določenih predelih kože, vam lahko na dovolj učinkovit način pomagajo nekateri ukrepi. Ti pomagajo, da madeži obledijo ali pa z njimi preprečite njihov ponovni nastanek.

Na voljo so številne odlične dermakozmetične rešitve. Na trgu lahko najdete izdelke, ki so zasnovani tako, da delujejo proti tej vrsti težave. Njihova učinkovitost pa je tudi klinično ter dermatološko dobro preizkušena. Takšni izdelki so vam na voljo na primer v lekarni.

Kje kupiti dobre moške kavbojke

Vse več je trgovin z oblačili, tako da lahko danes najdeš zelo poceni oblačila, ali pa kupiš dražja, ker ti veliko pomeni znamka ali pa material. Spominjam se, ko sem en dan šel v trgovino, kjer so imeli res ugodna oblačila:

  • Kavbojke,
  • majice,
  • spodnje perilo,
  • jakne,
  • nogavice,
  • elegantne hlače,
  • srajce…..

Tako sem si tisti dan privoščil in vzel čas, da sem si kupil kar nekaj oblačil, kavbojke se poskusil, drugih oblačil pa mi ni bilo treba, ker sem približno vedel, kateri modeli in številke mi odgovarjajo. Ko sem prišel domov, sem bil res srečen, da sem za malo denarja, dobil res ogromno. Tako sem dal vse v pralni stroj, da nisem nosil novih neopranih oblačil. Ko sem perilo obešal, pa sem videl, da je material oblačil slab, kavbojke so še nekako šle, vse drugo pa je bilo slabo. Ko so se majice in srajce posušile, sem takoj videl, da jaz tega skoraj ne bom nosil, kajti vse so se skrčile po dolžini in po širini ostale iste. Ko sem jih oblekel, da sem bil sam sebi smešen. Takrat sem si rekel, da pa vseeno ni dobro kupovati poceni oblačil in še dobro, da so saj kavbojke bile dobre in so mi lepo stale. 

Nikoli več ne bom kupoval tako na hitro, sedaj bom vse preveril, kakšen je material, kakšna je velikost in koliko gredo oblačila, ki jih mislim kupiti skupaj, da ne bom tako presenečen, ko sem bila sedaj. 

Sedaj nikoli več ne kupujem več majic ali srajc skupaj, vedno kupim eno in ko jo poskusim, grem še po druge barve in modele. Tudi kavbojke ne kupujem vsepovsod, ampak mi je pomembno, da imajo čim več elastana in bombaž. Ja, prej sestave nisem gledal, ko sem kupoval kavbojke, sedaj pa gledam tudi to, ker drugače mečem težko zaslužen denar skozi okno, tega si pa sigurno ne bom dovolil.